स्वस्थ रहनें के लिए जीभ की करें सफाई

*बीमारी से रहना है दूर तो करें जीभ की भी सफाई, जानिए 5 तरीके*

1 दही -दही को जीभ पर लगाएं, ये प्रो-बायोटिक होता है जो कि जीभ पर जमा फंगस, सफेद परत और गंदगी को खत्म करने में मददगार होता है।
2 हल्दी -हल्दी पाउडर में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर भी इसे जीभ पर रगड़ सकते है। फिर कुछ देर में गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। जीभ की अच्छे से सफाई हो जाएगी।
3 माउथवाश -भोजन करने या कुछ खाने के बाद खाने के कुछ अंश जीभ पर चिपके रह जाते हैं। इसलिए हर वक्त खाने के बाद पानी से कुल्ला करे और अगर माउथवाश इस्तेमाल करे तो और भी बेहतर है। ऐसा करने से जीभ और मुंह की गंदगी साफ होती रहेगी।
4 नमक -जीभ की सफाई के लिए नमक एक प्राकृतिक स्क्रब की तरह काम करता है। इसे जीभ पर छिड़क कर ब्रश के पिछले हिस्से से हल्का दबाव डालकर रगड़े ,फिर कुल्ला कर लें।
5 बेकिंग सोडा -बेकिंग सोडा भी एक प्रभावशाली स्क्रब की तरह काम करता है। इसमें नींबू की कुछ बूंदे मिलाएं और जीभ पर उंगली से लगाएं और थोड़ी देर रखने के बाद कुल्ला कर लें। ऐसा करने से जीभ पर जमी सफेद परत व गंदगी आसानी से निकल जाती है।